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Création : 24/02/2012 à 14:53 Mise à jour : 21/11/2021 à 17:11

Retour au blog de JustTheWorldOfCamille

Dormir comme un bébé

Bien Dormir
Dormir comme un bébé

Contrairement aux idées reçues, il ne faut pas juste s'allonger et fermer les yeux pour bien dormir. Pourtant, le sommeil est l'une des phases les plus importante car il permet de recharger les batteries. Voici quelques astuces pour ne pas être obliger de compter les moutons !

Le Lit
Outil indispensable de vos nuit : votre literie. Celle ci est très importante et doit être choisit avec soin, du matelas à l'oreiller en passant par les draps. Pour choisir votre matelas rien ne vaut des conseils de pros (et pas de vendeurs qui voudront vous refiler le matelas nouveau à eau qui coûte un bras). Il en va de même pour les oreillers, chaque personne est différente : certaines préfèrent avoir al tête surélevée, d'autres être bien à plat ... c'est à votre convenance mais attention aux torticolis, ce que vous préférez n'est peut être pas la meilleure position pour vos muscles. Il est important de garder un lit frais, il faut donc souvent changer les draps, nettoyer la literie et aérer un maximum. Le choix des draps est également important, outre leur apparence ils ne doivent pas être trop lourds ni trop fins, selon les saisons. Un lit bien fait avant d'aller vous coucher, et des oreillers rebondis vous donnerons bien plus envie que des couvertures en boule ! Pour lutter contre les crampes, il est dit qu'un savon de Marseille glisser dans les draps est idéal, testé et approuvé !
 
Le Coucher
Se préparer a aller se coucher est un véritable rituel. Veillez a manger léger le soir afin de ne pas surcharger votre estomac. De même, évitez la caféine, la théine et l'alcool qui stimuleront votre organisme qui doit se mettre au repos. N'hésitez pas faire quelques minutes de méditation ou a masser chaque soir une partie de votre corps différente de la veille. N'oubliez pas de préparer à l'avance vos affaires pour le lendemain, vous gagnerez du temps, de l'énergie et cela vous apaisera de vous réveiller en sachant que tout est prêt. Une fois votre corps prêt, c'est au tour de votre cerveau. Celui ci doit se décharger des tensions accumulées durant la journée, il est donc conseillé de pratiquer quelques minutes de méditation ou de yoga doux afin de l'apaiser au mieux. Évitez les écrans et choisissez plutôt une petite lecture rapide. De même, placez votre téléphone loin de votre lit afin de ne pas être dérangé par les ondes néfaste qu'il produit. Vous n'arrivez pas a vous endormir immédiatement ? Penser à des choses positives qui vous sont arrivées dans la journée, même les plus insignifiantes : l'odeur de votre petit déjeuner, le sourire de la caissière, ce coup de téléphone inattendu ...

Se Lever
Dormir comme un bébé
Dernière étape mais pas des moindres : le lever. La première chose que vous entendrez pour commencer votre journée est la sonnerie de votre réveil. Choisissez donc des sons calmes qui vous réveilleront en douceur quitte a en passer ensuite un plus tonique, une chanson qui vous met de bonne humeur (a changer chaque jour pour ne pas vous lasser). Une fois les yeux ouverts, attendez quelques minutes que votre cerveau et votre corps se préparent a affronter le journée qui vous attend. Vous pouvez durant ce temps masser votre visage et vos bras pour éveiller vos muscles en douceur. Vient l'étape cruciale des étirements. S'étirer permet de réveiller le corps et de faire comprendre à votre cerveau qu'il faut chauffer les muscles et les remettre en mouvement. Si après avoir bu votre café vous avez le courage de vous regarder dans le miroir, souriez vous. Non seulement cela étirera les muscles faciaux que l'on oublie trop souvent mais en plus vous commencerez la journée du bon pied !

Mon Avis:
Chaque soir j'allais me coucher épuisée et pourtant j'avais énormément de mal a m'endormir : je ressasser ma journée, pensais à ce que j'allais devoir faire le lendemain, ... Je me suis donc mise en quête d'astuces avec succès, j'ai donc décider de les partager avec vous ! Moi qui me réveillais avec les jambes lourdes, depuis que je les masse avant d'aller me coucher je me lève fraîche comme un gardon ! Je n'oubliez jamais de me sourire pour bien commencer la journée surtout si elle va être difficile, ça paraît bête mais cela fait du bien ! Au lieu de penser à ce que j'ai oublié de faire j'ai décidé de ne me rappeler que des choses positives avant de m'endormir et parfois je ne vais même pas jusqu'au bout de mes réflexions car je tombe de sommeil. Moi qui ai tendance a avoir le tournis en me levant, j'ai remarqué que cela m'arrivais moins fréquemment quand je prenais le temps de me lever. Que du positif ! 

Petit Plus:
Ce que votre position de sommeil dit de vous ...
Dormir comme un bébé
-Sur le Ventre: Vous êtes en confiance et rien ne pourra vous réveiller ! Vos levés sont cependant compliqués.
-Sur le côté: Vous êtes une personne active qui aime les choses pratiques. Prêt.e a sauter en bas du
lit !
-Les jambes pliées: La position du f½tus rassure, vous êtes nostalgique et avez besoin de réconfort.
-Sur le dos: Vous êtes détendu.e et votre corps aussi, vous êtes sur de vous jusque dans vos rêves.

As tu aimé cet article ? Comment dors tu le mieux ? Dors tu beaucoup ? 
Tags : Tutos/Conseils/Astuces
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#Posté le vendredi 03 mai 2019 18:01

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MxSelena-Gomez, Posté le vendredi 10 mai 2019 11:24

Salut, comme tu as kiffé l'article précédent,
je viens t'annoncer l'arrivée d'un nouvel article.
Kiffe-le pour être prévenu(e) du prochain.
+ TOUS les commentaires sont rendus :).
Bisous! <3.


Fans-de-Mimie-Mathy, Posté le jeudi 09 mai 2019 11:06

En visite sur ton blog pour t'informer des nouveautés...

Mimie Mathy est bientôt sur retour sur France dans le rôle de Marie Jourdan avec le téléfilm "Le prix de la loyauté". (Diffusion début juin) https://fans-de-mimie-mathy.skyrock.com/3320501036-N-576-Le-prix-de-la-loyaute.html


x-cocinelle-laura-x, Posté le mardi 07 mai 2019 16:25

As tu aimé cet article ? Oui
Pourquoi ?Comme d'habitude,il est complet, beau et intéressant
Que penses tu des célébrités citées ci dessus ? Alors :Britney j'aimais biens au début malheureusement comme beaucoup de stars qui commence jeunes elle ses un peu perdus personnellement mais musicalement c'est super ce qu'elle fait. J'ai pris un coup de vieux la dernière fois quand j'ai sue que la chansons qui l'avais rendue célèbre "baby word my time" avais 20ans

- Céline Dion, Ce n'est,ma chanteuse favorites mais se serais mentir de dire qu'elle n'a pas de talent elle est La chanteuse du siècle qu'on se le disent ça voix est juste incroyable et sa carrière prouve
Pour Janeck Jackon c'est sa personnalité qui me dérange je ne vais pas répété ce que j'ai dis sur sa famille dans l'un des précédent article mais voila c'est la famille entière que je déteste. Après musicalement ça va à peu prés

Les apprécie tu en tant que chanteuse ?J'ai du coup répondu à cette question en même temps que l'autre
Et leur comportement ?
Si tu as un blog sur l'une d'entre elle proposes toi !

>Oui c'est tellement dommage pour Britney, un gâchis ! J'ai d'ailleurs eu l'idée de faire un article sur ces stars qui ont commencé trop tôt mais j'en ai d'autres avant. 20 ans déjà ?! :O

Encore une fois je suis tout à fait d'accord, son talent est indéniable. Sa personnalité est un peu farfelue mais n=bon, on s'en accommode !

Oui je me souviens :)
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<< Oui c'est vrai quel gâchis biens qu'elle à l'air d'aller mieux ces dernier temps non ?? Çà pourrais être une très bonne idée d'article pour plus tard car il y en as quelques uns et une qui ont mal tournée
Oui 20 ans déjà ils l'ont dit à la télé moi aussi ça ma fait super bizarre et j'ai dis à ma besta " on est des vielle ça y est"

On est souvent d'accord décidément, c'est cool un sacré talent mais effectivement une personnalité un peu farfelue
malheureusement je pense que l'un ne va pas s'en l'autre


x-cocinelle-laura-x, Posté le mardi 07 mai 2019 15:41

As tu aimé cet article ?
Comment dors tu le mieux ? Je dors bien quand mon lit et biens fait et mes drap doux et confortables
Dors tu beaucoup ? En moyenne pas tant que ça mais j'aimerais dormir plus

>C'est tellement agréable *-*
J'espère que tu trouveras des astuces dans cette optique !
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<< Oui c'est agréable de bien dormir
J'ai trouver quelques astuces dans ton article et merci d'ailleurs mais j'en cherche d'autres


x-cocinelle-laura-x, Posté le mardi 07 mai 2019 15:32

Le problème de divas c'est souvent ça en fait leur talent indéniable les rends un peu capricieux voir méchant parfois même il gère très mal le succès et finissent avec des vrais problème psy .Je pense que ça fait malheureusement partie du jeu comme le dis cette citation" il n'y a point de génie , sans une poinnte de folie"

>Oui c'est ça c'est lié ! La reconnaissance leur monte vite à la tête ...
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<< Oui malheureusement comme tu dis ça leur monte vite à la tête..


x-cocinelle-laura-x, Posté le mardi 07 mai 2019 12:11

Moi je suis mitigé car en fait je pense que c'est un moyen supplémentaire de nous faire dépense du fric, à terme cela va détruire Disney Channel
car si ils ont le choix entre passer des choses sur une plateforme plutôt que sur une chaine gratuite leur choix sera malheureusement très vite fait
(bien loin de l’état d'esprit de base de Walter Disney) .
Après cela peut permettre de voir des vieux Disney ou des série ect.. c'est cool mais voila je trouve ça dommage que ça soit encore payant

>Oui c'est clair ! Je n'avais pas pensé à cela mais c'est probable. Après ils savent bien que leurs fictions seront aussi sur les plateformes illégales …
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<< Eh oui et sa serais dommage de tuer Disney channel qui est une super chaine . Oui ils s'en doutent je suppose que les plateformes de stréaming o vont proposer leurs fiction gratuites


x-cocinelle-laura-x, Posté le mardi 07 mai 2019 12:03

Au fait , je voulais aussi te demander que pense tu de la future plateforme Disney+ ??

>Je suis partagée. C'est bien pour ceux qui n'ont pas les dvd et il va y avoir de nouveaux projets surtout Marvel qui ont l'air pas mal. Après c'est encore pour le fric, sur le même modèle que Netflix. Personnellement je ne m'y inscrirais pas mais ce n'est pas une mauvaise idée non plus !
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<<Ok merci pour ton avis la dessus le miens.Il est clair que c'est encore et toujours pour le fric malheureusement


x-cocinelle-laura-x, Posté le mardi 07 mai 2019 11:41

Ok merci beaucoup pour la confirmation car du coup je ne comprenez plus rien .Il est vrai que c'est bizarre qu'ils ai changer le nom.

>ça ne me surprend pas personnellement et ça ne me dérange pas surtout que les deux opus sont vraiment très différents même si ils se suivent
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<<Ok merci pour tous tes renseignement il est vrai que si les deux opus sont différents ça dérange pas mais pour les non initié comme moi et biens
on crois que c'est 2 films complétement différents j'allais attendre le"infinit war 2"


x-cocinelle-laura-x, Posté le mardi 07 mai 2019 11:28

Moi j'aime beaucoup Narnia c'est du fantastique comme j'aime mais chacun ses gouts quant à Banbi je n'aime pas forcement je le trouve triste mais justement ça peut être aussi une manière de sensibiliser les enfants à la protection des animaux et aux danger de la chasse, il est rare à la télé c'est pour
ça mais il ne fait pas partie de mes favoris

>Je n'accroche pas du tout avec cette univers :/ C'est vrai que c'est un beau film mais je ne m'y suis pas attaché dans mon enfance et je n'apprécie pas trop de le revoir.
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<< C'est quoi l' ou les univers avec lesquelles tu accroche le plus ?? Ok je comprends c'est une question de gouth .Bref sinon pour Banbi, je le trouve triste mais justement ça peut être aussi une manière de sensibiliser les enfants à la protection des animaux et aux danger de la chasse,


x-cocinelle-laura-x, Posté le mardi 07 mai 2019 11:09

Voila pas facile de tous regarder !!
D'ailleurs j'ai remarquer que c'est souvent lorsque cette zone celle de Paris et sa régions qui sont en vacances qu'il y a de meilleurs truc à la télé le programme tv est clairement fais pour eux et c'est chiant

>Je suis tout à fait d'accord avec toi !
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<< Et c'est nul a croire qu'il n'y a qu'eux qui payent la redevance télé


x-cocinelle-laura-x, Posté le mardi 07 mai 2019 11:05

Oui dommage!C'est vrai tu as raison si le temps d'un reportages ils se pencheraient dessus ils pourrais poser un tas de question dites dérangeantes
a tellier

>Voilà c'est une idée, je sais qu'ils se sont déjà moquée de l'élection belge (qui est vraiment ridicule soit dite en passant) et qu'ils se moquent souvent de l'élection française mais ils reçoivent la miss chaque année et comme c'est une chaîne du groupe TF1 ...
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<< Oui je sais qu'ils se moquent souvent des élections de miss en général car beaucoup de médias on une mauvaise images des miss.
Mais comme tu dis a part les petit blagounette sur l'image des miss il n'y a jamais de question pertinente et puis en effet c'est toujours sur les chaines
du meme groupe donc bons


x-cocinelle-laura-x, Posté le mardi 07 mai 2019 10:50

C'est vrai que ces cool comme anecdote, Ah ok cool :)

>Oui :D
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<<:D


nick--42, Posté le dimanche 05 mai 2019 04:52

Merci pour les conseils


nick--42, Posté le dimanche 05 mai 2019 04:52

Je dors en position foetus jaime trop haha


nick--42, Posté le dimanche 05 mai 2019 04:52

Super article


Memphis95, Posté le samedi 04 mai 2019 13:20

Passe une bonne soirée & Biz


Memphis95, Posté le samedi 04 mai 2019 13:19

J'ai déjà essayé plusieurs astuces mais rien à faire, je continue à me faire une tisane tous les soirs pour ke ca m'aide à m'endormir mais bon y'a beaucoup de monde ki a le même problème ke moi, on a beau essayer "d'arrêter de penser" ça fonctionne pas, j'arrive pas à mettre mon cerveau sur off lol


Memphis95, Posté le samedi 04 mai 2019 13:18

En tout cas c'est très instructif ton article ^^
Je dors sur le côté avec les jambes repliés ^^


Memphis95, Posté le samedi 04 mai 2019 13:17

On a changé notre matelas il y'a kelkes mois & on en a pris un ferme moyen & j'ai aussi un oreiller mémoire de forme


Memphis95, Posté le samedi 04 mai 2019 13:16

C'est super ke tes astuces fonctionnent bien pour toi, tu dois pouvoir apprécier de mieux pouvoir t'endormir ^^


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