Assumer les Lendemains de Soirée
Il y a parfois des lendemains de soirées difficile a assumer. Cheveux cracras, teint cadavérique, bouche pâteuse ou encore tête lourde sont autant de symptôme de ce qu'on appelle la gueule de bois. Voici quelques astuces pour assurer les lendemains de fêtes.
Une soirée digne de ce nom, ça se prépare ! Non je ne parle pas que des courses et des ballons mais bien de préparer votre petit corps qui va bien prendre cher durant des heures. Il est donc essentiel de bien manger avant d'aller danser. Privilégiez des aliments légers et sans graisse comme des légumes, pourquoi pas une petite ration de pâtes pour ne pas être fatigué.e durant la soirée, mais vraiment toute petite ! Il est tentant, avant de sortir en boite par exemple, de faire un apéro entre potes mais le saucisson, les toasts et les différents biscuits apéritifs ne seront plus vos amis le lendemain, parole de scout. Bien sûr vous n'allez pas vous priver pendant la soirée, c'est fait pour décompresser après tout mais autant ne pas trop encombrer votre estomac avant. D'ailleurs, ne faite pas l'erreur de débutant.e de ne rien manger du tout car d'abord vous allez vider les plats lors de la soirée et, en plus, si vous devez vomir il est bien moins douloureux d'avoir quelque chose dans l'estomac.
Il est bien rare que les soirées ne soient plus alcoolisées, mais il est nécessaire d'alterner cocktail en tout genre et verre d'eau. Cela évitera d'avoir le lendemain une bouche pâteuse et facilitera l'évacuation de l'alcool de votre corps. Vous allez devoir vous absenter plus d'une fois au pipi room mais le lendemain, votre organisme vous remerciera. D'ailleurs, l'expression gueule de bois qui est métaphorique désigne cette sensation de lourdeur des membres et surtout de la tête. Il est dommage de ce dire que cela aurait pu être en partie éviter seulement en buvant quelques verres d'eau pendant la soirée ! Une fois de plus, pas question de se priver et de tourner au pain sec et à l'eau mais un peu de discipline peut faire du bien, parfois.
Vous n'avez pas suivi les conseils ci dessus ou cela n'a pas servie a grand chose ? Pas de panique. D'abord, sachez que si vous prévoyez une grosse fiesta il vaut mieux avoir le temps, le lendemain, de vous remettre. Si vous travaillez ou avez cours à 8h, il vaut mieux oublier. Vous vous levez donc avec difficulté et une chose s'impose alors à vous : chouchouter votre corps. Enfermez vous dans la salle de bain, faîtes vous couleur une bonne douche ou un bain et prenez le temps de masser vos jambes et pieds meurtris par le madison que vous avez dansé cinq fois la veille. N'hésitez pas a mettre de la musique douce et des bougies (non parfumées de préférence) pour une ambiance tamisée qui reposera vos yeux. Le fait d'être dans une pièce à température assez élevée (pas trop, quand même) vous fera suer et accélérera l'évacuation des excédents de nourriture ou de boissons. N'oubliez pas de vous étirer pour réveiller vos membres endoloris.La nourriture, il faut y penser avant et après. Même si vous avez le c½ur au bord des lèvres et avez
l'impression de ne rien pouvoir avaler votre corps va avoir besoin de force pour se remettre. Ne comblez donc pas votre estomac avec une assiette de pâtes mais essayez de manger un fruit. Vous pouvez également vous préparer une tisane, un thé, ou encore mieux un smoothie pleins de vitamines ! Comme la veille, veillez à bien vous hydrater d'eau bien sûr, hors de question de réactiver votre organisme avec des boissons sucrées ou pire, de la caféine. Contrairement aux idées reçues, les aspirines et autres médicaments ne sont pas une bonne idée, même le lendemain puisque de l'alcool est encore présent dans votre organisme qui est déjà assez chamboulé pour ne pas en rajouter avec des substances médicamenteuses.
l'impression de ne rien pouvoir avaler votre corps va avoir besoin de force pour se remettre. Ne comblez donc pas votre estomac avec une assiette de pâtes mais essayez de manger un fruit. Vous pouvez également vous préparer une tisane, un thé, ou encore mieux un smoothie pleins de vitamines ! Comme la veille, veillez à bien vous hydrater d'eau bien sûr, hors de question de réactiver votre organisme avec des boissons sucrées ou pire, de la caféine. Contrairement aux idées reçues, les aspirines et autres médicaments ne sont pas une bonne idée, même le lendemain puisque de l'alcool est encore présent dans votre organisme qui est déjà assez chamboulé pour ne pas en rajouter avec des substances médicamenteuses.Mon Avis:
Comme tout un chacun j'ai connu des lendemains de soirée bien sombre ! D'abord je filais dormir puis j'ai pris de meilleurs habitudes, avant et après la soirée qui m'aident a me retaper plus vite. Le fait de manger correctement avant et peu après ou encore de me masser les membres accélère un peu le temps de récupération, je trouve. Après chacun.e a sa manière de gérer les choses et vous préférerez peut être d'autres astuces, autant tout tester. J'ai également remarquer que rester assise était plus pratique et aider mieux mon corps que d'être couchée et cela n'est pas gênant pour se reposer. J'ai fais cet article un peu sur le ton de l'humour car bien sûr nous avons tous déjà eu une gueule de bois et de sacrées souvenirs avec !
Petit Plus:
Voici une petite recette de smoothie spécial lendemain soirée pour vite vous requinquer !
As tu aimé cet article ? Pourquoi ? Quelles sont tes astuces pour survivre le lendemain d'une soirée ? Que penses tu des miennes ? Donnes moi ton avis :)
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