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Création : 24/02/2012 à 14:53 Mise à jour : 21/11/2021 à 17:11

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Préparer son corps aux fêtes

La Prétox avant la Détox !
Préparer son corps aux fêtes

Les fêtes de fin d'année sont souvent synonyme d'excès alimentaires mais aussi des muscles que l'on met à rude épreuve, une période de fête qui est tout de même surchargée ! Pour mieux la supporter, voici quelques astuces prétox, c'est à dire que l'on se prépare à tous ces excès avant la détox, qui signifie purifier le corps !


Préparer son corps aux fêtesDe trois jours à une semaine avant l'approche des fêtes, il est temps de préparer son petit corps ! Tout commence bien sûr par la nourriture : attention, on ne parle pas de régime, car priver votre corps pour ensuite le remplir à foison n'est pas du tout l'idée. On va plutôt privilégier les repas pleins de fibres, des fruits frais et légumes cuits à la vapeur. On se tourne également vers les bouillons, potages & soupes et surtout on les adopte le soir pour avoir un repas plus léger. 

Côté boisson il est hors de question de commencer la fête avant, on bannie donc les sodas et l'alcool ! On préférera plutôt des thés, de l'eau ou des jus citronnés pour purifier le système et faire de la place pour le foie gras. N'hésitez pas a beaucoup vous hydrater à l'aide de ces bonnes boissons détoxifiantes.

L'idéal avant une soirée d'excès et de mettre quelques jours 
Préparer son corps aux fêtes
auparavant son corps en action pour le tonifier mais aussi de transpirer afin d'éliminer les mauvaises graisses accumulées. Vous n'avez pas la foie pour des exercices au coin de la cheminée ? Prenez vous plutôt une petite heure au hammam ou au sauna suivit d'un massage détoxifiant, rien de mieux ! Bien entendu, la prétox ne vous empêche absolument pas de boire votre chocolat chaud devant un film de noël, au contraire, se faire des petits plaisirs vous aidera a tenir vos bonnes résolutions avant de se faire vraiment plaisir. Pendant la soirée tant préparée, n'hésitez pas a alterner entre boissons de fête et verre d'eau pour hydrater votre organisme : même si on se fait plaisir on évite de rajouter du sel aux plats déjà bien fournis.

Les fêtes sont souvent synonymes de grosses émotions, de danses, de gestes qui fatiguent nos corps. Autant commencer a le préparer tout en douceur avec des étirements peu contraignants, des séances 
Préparer son corps aux fêtes
de yoga ou de méditation - même courtes - que vous trouverez sans peine sur internet ou encore en faisant quelques exercices de gainage. Pas la peine de vous mettre au sport intensif une semaine avant noël, cela ne servira à rien et va vous fatiguer. Optez plutôt pour des petits exercices que vous pourrez intensifier par la suite si vous décidez de continuer dans cette voie. De même, les massages et auto-massages seront vos meilleurs alliés. Pensez bien a masser quelques minutes par jour toutes les parties de votre corps, des jambes en passant par les bras sans oublier le visage.

Le jour J, on prend un bon petit déjeuner équilibré accompagné d'un jus de citron mélangé à de l'eau tiède, assez conséquent pour éviter de grignoter plus tard. Au contraire, on prend un déjeuner peu conséquent pour avoir le temps de digérer tout cela. Dans l'après midi, n'hésitez pas a faire une courte sieste de 30 minutes à condition qu'elle soit totale (dans le noir total, sans bruit), pour bien vous reposer ou poser vous sur un siège / votre lit, mettez des musiques douces et fermez les yeux. On enchaîne avec une bonne douche ou un bain avant de se préparer. Bien sûr, avant le maquillage, on prend soin de sa peau en la nettoyant et l'hydratant ; il sera plus tard essentiel de se démaquiller avant d'aller se coucher. De même, prenez soin des autres parties de votre corps comme vos ongles par exemple ou vos cheveux que l'on néglige et qui pourtant sont mis à l'épreuve en fin d'année.

Maintenant que vous êtes prêt.e.s, passez de bonnes fêtes !


Mon Avis:
Tous les ans c'est la même histoire : je finis en PLS sur le canapé avant même l'arrivée du dessert et j'en ai ras le bol ! Malheureusement je n'ai découvert il n'y a que deux jours la prétox, je l'ai donc commencé tardivement pour noël mais par contre j'ai le temps de le mettre en place pour nouvel an et pour l'année prochaine ! Bien sûr cela ne sert pas de miracle mais si ça peu aidé un petit peu pourquoi pas surtout qu'il ne s'agit pas d'un régime à l'année mais de prendre soin de soi avant les réjouissances et on peut reconduire la prétox quand on ressent le besoin dans l'année. Surtout que ce n'est ni difficile ni contraignant donc vraiment je suis convaincue !


Petit Plus:
Préparer son corps aux fêtes
Et après ? Vous vous êtes préparé.e mais les fêtes restent ce qu'elles sont, pleines d'excès ! On passe maintenant à la détox entre noël et nouvel an il vaut mieux ne pas finir les restes même si cela est très tentant, si vous vous levez tard il vaut mieux manger un fruit et boire de l'eau, prendre des vitamines plutôt que des sucres. Vous pouvez également vous tourner vers un poisson blanc accompagné de légumes. Les jours suivants, reprenez une alimentation normale tout doucement ou continuez la prétox si c'est entre le 25 et le 31.


As tu aimé cet article ? Pourquoi ? Prépares tu ton corps en prévisions des fêtes ? Comment fais tu pour récupérer après ?
Tags : Tutos/Conseils/Astuces
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#Posté le vendredi 29 décembre 2017 18:01

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magicdisneyhistory, Posté le lundi 17 septembre 2018 09:23

ah le sauna / hammam =) j'adore


showtv, Posté le mercredi 03 janvier 2018 16:28

Mais comme tu dis ça ne fait pas de miracle non plus, on ressent quand même les excès ^^


showtv, Posté le mercredi 03 janvier 2018 16:27

C'est vraiment une bonne idée de préparer son corps aux fêtes et surtout aux excès, j'aurais dû le faire avant haha


x-cocinelle-laura-x, Posté le mardi 02 janvier 2018 08:40

Je te souhaites un bon réveillon et une bonne année 2018 !
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Merci beaucoup Excellente année 2018 à toi et que tous tes v½ux se réalisent


x-cocinelle-laura-x, Posté le mardi 02 janvier 2018 08:39

On est d'accord la dessus aussi chacune son rôle en fonction de ceux qu'on aime faire !! :3
Oui c'est cool :D

>Exactement, ce sont des sortes de traduction et j'adore !
:D
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
<< De tradition tu veut dire ?? mais oui ce sont des tradition c'est une question de tradition et non pas de religions
contrairement a ceux que certains pensent


x-cocinelle-laura-x, Posté le mardi 02 janvier 2018 08:34

Oui c'est sur que LB & LB doit être bien mieux mais je le trouve quand même pas mal beau pour les fêtes j'aime encore plus le coté féerique
Oui c'est bon j'ai trouver Descendant en replay et encore merci à toi de me l'avoir dis sans toi je ne l'aurais jamais vue j'avais vue le mais avais raté
le 1ER bref donc merci j'adore vraiment moi c'est enfants de méchants.

Oui je sais que tu adore johnny déep est aussi l'univers de tim burton au final il n'y avais rien d'autres inintéressant donc je l'ai re revus

>Je te le conseille il est superbe !
Ah nickel ! Je suis contente pour toi :)

Hihi oui :3
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
<< OK je vais essayer de la voir un de ces jours si j'ai l’occasion
OUi merci c'est grâce à toi j'ai sus et j'ai pu le voir :)

Hihi /3


x-cocinelle-laura-x, Posté le mardi 02 janvier 2018 08:25

Ah oui du coup oui c'est vrai j'ai quasiment un ans pour le peaufiner et le travailler :) Oui c'est vrai moi aussi c'est l'une des raisons pour lesquelle
j'aime aussi les Diy encore un point commun

>Hihi oui :p C'est plein d'avantage !
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
<< OUI hihi :p Oui on est d'accord !!


x-cocinelle-laura-x, Posté le mardi 02 janvier 2018 08:25

Ah ok mais une allergie a quoi ?? Oui même si j’étais toute petite et que depuis je ne suis peut être plus allergique
et que c’était le visage et pas le corps je ne préfère pas comme tu dis vaut mieux prévenir que guérir

>On pense aux anti-inflammatoires mais nous ne sommes pas sur ... En fait le truc c'est que tu peux avoir une réaction allergique et après non puis encore ... ça dépend aussi de ta fatigue, de ton stress etc à ce moment là ... lol j'en ai tellement entendu sur les allergies au fil de mes nombreux rdv.
Moi c'était tout le corps jusque dans les cheveux, une horreur.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
<< Ah ok je vois mince alors allergiques a des médicament ça ne devrait pas arriver moi je dis mais ce n'est pas entonnant vue que c'est tester sur des
animaux .... Oui c'est vrai que les allergie peuvent disparaitre puis ré- apparaitre au fil du temps !! Oui je vois que tu a l'air biens renseigner sur le sujet en effet . Ah ouais même dans les cheveux je vois ma pauvre je compatis .


dailymess, Posté le lundi 01 janvier 2018 18:46

Hey, tu vas bien ?!
Je vous souhaite à tous de passer une très bonne année 2018 !
Nouvel Article: "FAVORITE SONGS OF 2017"
(+) NOUVELLE VERSION
(+) Boutique ouverte
Kiffe pour rester prévenu(e)
et commente pour donner ton avis !
Bisouus :)


dailymess, Posté le lundi 01 janvier 2018 18:26

Très bonne sélection a voir en famille en tous cas !
- Ouii:)


dailymess, Posté le lundi 01 janvier 2018 18:26

Il y en a certains que je n'ai jamais vu comme "The neverending story" "Les désastreuses ..." et "Elf"
- The Neverending story c'est L'Histoire sans Fin en Français peut-être que ça te dit plus quelque chose ? :)


dailymess, Posté le lundi 01 janvier 2018 18:25

Narnia je n'aime pas du tout !
- Ah ouais ? :)


dailymess, Posté le lundi 01 janvier 2018 18:25

Mon film préféré Maman j'ai râté l'avion <3
- Il est trop bien !! **


dailymess, Posté le lundi 01 janvier 2018 18:25

Merci pour ces idées !!
- Oh de rien hahahah :p


Birthday-peoples, Posté le samedi 30 décembre 2017 14:51

Bisous


Birthday-peoples, Posté le samedi 30 décembre 2017 14:51

Merci <beaucoup


Birthday-peoples, Posté le samedi 30 décembre 2017 14:51

Super conseil


Memphis95, Posté le samedi 30 décembre 2017 13:51

bon courage si tu manges autant pour le jour de l'an ^^
Passe une bonne fin d'année & à bientot
kiss'ous


Memphis95, Posté le samedi 30 décembre 2017 13:51

mais ca m'a pas empêcher de boire une tonne de thé vert une semaine avant les fêtes ^^


Memphis95, Posté le samedi 30 décembre 2017 13:50

ton avis m'a fait mourir de rire ,-b c'est vrai k'on mange pas mal à noël mais généralement j'arrive jusk'au dessert, cette année j'ai un peu triché car j'ai fait un saumon en croute c'est kan même moins lourd ke la dinde farcie & tous ses légumes


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